Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marta Zielińska
Magister Zarządzania. Dyplomowana Instruktorka fitness od 2019 r. Od zawsze związana ze sportem i aktywnością fizyczną. Uśmiechnięta, pełna energii i gotowa do działania. Satysfakcję dają jej sukcesy klientów oraz ich zaangażowanie w zdrowy tryb życia. Prawidłowa technika ćwiczeń, rzetelne podejście do Ćwiczących, trening bezpieczny, funkcjonalny sprawia, że prowadzenie zajęć fitness jest spełnieniem jej aspiracji w tej sferze zawodowej.
Data: Wtorek, 01.10.2024
Klub: Bemowo
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Harmonia
Uczestnicy 7/15
Lista rezerwowa 0/10